Профилактика варикозной болезни
Твоё здоровье в твоих руках!
Компрессионный трикотаж
Основным методом профилактики и лечения заболеваний вен нижних конечностей является компрессионная терапия. Компрессионное трикотаж - это основной и действенный метод!
Какой же принцип работы компрессионного трикотажа? Основной – создание градиента компрессии, сжатия (давления). На уровне лодыжки - максимальное давление, в верхней трети голени – 70% от максимума, на уровне бедра – 40%. То есть, снизу вверх давление уменьшается, что способствует улучшению движения крови по направлению к сердцу и снижению объема крови в венах. Этот процесс приводит к уменьшению отёков, укреплению венозной стенки и нормализации скорости кровотока в венах.
Спорт при варикозной болезни
* Плавание - наиболее предпочтительный вид двигательной активности, что обусловлено равномерностью распределения нагрузки на мышцы и отсутствием избыточного давления на отдельные части тела (стопы и голень, брюшную полость). Вены приходят в расслабленное состояние, и кровообращение заметно улучшается; * Спортивная ходьба - на сегодняшний день существует много видов спортивной ходьбы. От простых пеших прогулок до скандинавской ходьбы с палками - все они исключительно полезны для людей с варикозной болезнью и ХВН. Скандинавская ходьба - данный тип физической нагрузки дает возможность одновременно задействовать мышцы ног и пресса, обеспечивающих ток крови в нужном ритме, и особо показан пациентам, которые ведут малоподвижный образ жизни. Опора на палки позволяет избежать перегрузки суставов голеностопа и колен. Максимальную пользу принесут прогулки на природе в умеренном темпе не менее 30 минут.
* Аква-аэробика - не менее полезна, чем плавание, а дополнительный лечебно-профилактический эффект достигается целенаправленными активными физическими действиями.
* Специальная гимнастика - врачи-флебологи разработали особый комплекс упражнений, рекомендованный при заболеваниях вен. Регулярное, желательно 2 раза в день, выполнение этих простых упражнений, поможет вашим венам оставаться в тонусе, снимет застойные явления в нижних конечностях. Такие простые упражнения, как "ножницы", "березка" и "велосипед", самым благоприятным образом отразятся на внешнем и внутреннем состоянии ног.
Йога и варикозная болезнь
По данным Всемирной организации здравоохранения, в развитых странах мира частота варикозной болезни составляет 25-33% среди женщин и 10-20% среди мужчин. Женщины более подвержены варикозной болезни. Это связано с анатомо-физиологическими особенностями строения женского организма.
При несвоевременном лечении варикоз влечет к образованию трофических язв - длительно незаживающих дефектов кожи на фоне венозного застоя. Данный дефект характеризуется низкой регенеративной способностью тканей, склонностью к рецидивированию и невосприимчивостью к консервативному лечению.
Другим не менее опасным осложнением варикозной болезни является тромбоз глубоких вен, развивающийся в результате образования в их просвете кровяного сгустка. Сформировавшийся сгусток может оторваться от сосудистой стенки и попасть в систему легочной артерии (тромбоэмболия легочной артерии), что приводит к инвалидизации, а иногда и к летальному исходу.
Чтобы избежать этих грозных осложнений, укрепить венозную стенку, улучшить кровообращение в нижних конечностях Вы можете заняться Йогой!
Если у Вас появились эти признаки - срочно обращайтесь к сосудистому хирургу или флебологу
Запись на Флебологический Check up
Альбицкий Александр Владимирович
Тел.: +7 (985) 111-71-17, WhatsApp +7 916 151-18-95
Клиника Медалье. ул. Таганская 36, корпус 2.